Im März beging die Chan Mi Gong Gesellschaft in der Nähe von München ihr 30-jähriges Jubiläum mit einem feierlichen Wochenende, das sowohl Zeit gab für Rückblicke, für Ausblicke und für gemeinsames Üben. Den wundervollen Artikel über unser Jubiläum von Andrea Jagusch im Taijiquan & Qigong Journal könnt ihr als PDF zum downloaden.
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Diese in ihrer Gesamtheit erstmals in deutscher Sprache zugänglich gemachte Methode des Chan Mi Qi Gong bildet eine Grundlage für weiteres Üben und Forschen. Nun gibt es eine neue Deluxe-Version, in der die am meisten geübten Teile des Chan-Mi-Qi-Gong Buches eingesprochen wurden. Die Hörfassung bietet die Möglichkeit, die chinesische Aussprache wichtiger Begriffe und Leitlinien zu lernen und stellt eine wertvolle Ergänzung zum individuellen oder gemeinsamen Lesen und Üben dar. Erschienen bei Lotus Press und ab sofort für 49,00 € (inkl. MwSt.) zu bestellten.
Inhalt: vorbereitende Übungen und „Rituale“, die der Gesundheit und der Harmonisierung von Ying und Yang – Erde und Himmel – dienen
Hinweis: Teil 1 ist Voraussetzung für Teil 2 (den Hauptteil REN BU und dessen Wirkung und Tiefe), welcher zum Ende des Jahres folgen wird.
Referentin: Sigrun Hoffmann, Chan Mi Gong-Lehrerin und ehem. Mitglied des Ausbildungsgremiums der Chan Mi Gong Gesellschaft e.V.
Wann: Samstag, 07.09.2024 von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
Kosten: Mitglieder: 15 €, Nicht-Mitglieder: 25 €
Info & Anmeldung: Anmeldung unter info@chanmigong.de
bitte bis spätestens Donnerstag, 05.09.2024, um 12 Uhr
Weitere Informationen zur Bezahlung und zum Anmeldungsverfahren finden Sie hier in unserem Informations-PDF.
Info PDF download(Durchlässigmachen der 4 Wundermeridane)
Referentin: Ulla Twenhövel, Lehrerin und Ausbilderin der Chan Mi Gong Gesellschaft e.V.
Wann: Samstag 28.09.24 Uhrzeit 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Kosten: Mitglieder: 20 €, Nicht-Mitglieder: 30 €
Info & Anmeldung: Anmeldung unter bitte bis spätestens Donnerstag, 26.09.2024, um 12 Uhr
Weitere Informationen zur Bezahlung und zum Anmeldungsverfahren finden Sie hier in unserem Informations-PDF.
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Die Ausbildung lädt Dich ein auf die Reise zu den verborgenen Schätzen des Chan Mi Gong.
Die Ausbildung orientiert sich an den allgemeinen Ausbildungsrichtlinien der CMGG e.V. und des DDQT e.V.
Ausbildungsteam: Chris Saleski, Ulla Twenhövel, J. Thomas Westphal
Dauer: 276 Stunden in ca. 2,5 Jahren
Info & Anmeldung:
Chris Saleski chris.saleski@web.de
oder Ulla Twenhövel info@ullatwe.de
Weitere Details finden Sie unter www.bambuspraxis.de
und www.chanmigong-im-norden.de
Weitere Informationen finden Sie hier in unserem Informations-Flyer.
Info PDF download
Ursprung und Geschichte des Chan Mi Gong und sein Weg nach Deutschland.
Original Filmaufnahmen aus China mit Liu Han Wen Interview mit Zhi Chang Li über die Wurzeln des Chan Mi Gong.
Übungsteil mit Demonstrationen und anschaulicher Erklärung der Chan Mi Gong Basisübung
Eine Produktion der „CMGG“, zu beziehen bei der Geschäftsstelle gegen eine Schutzgebühr von 18,00 € zzgl .Versandkosten. jetzt bestellen
Chan Mi Gong ist eine besondere Schule des QiGong. Sie basiert auf sehr alten Übungspraktiken des Chinesischen Buddhismus. Ein weiches, achtsames Schwingen der Wirbelsäule steht im Zentrum. Die Übungen sind leicht zu lernen und führen schnell zu einer tiefgreifenden Entspannung und Qi-Erfahrung. In den letzten 15 Jahren wurde Chan Mi Gong vor allem durch die einfache und wirkungsvolle Basisübung bekannt. Chan Mi Gong ist ein sanfter Übungsweg, der über die äußere und innere Bewegung zu tiefer Ruhe, Stabilität und wachsender Lebens-Kraft und -Freude führt.
Chan Mi Gong hat seinen Ursprung in zwei Schulen des Chinesischen Buddhismus; der Chan-Schule und der Mi-Schule.
„Mi“ bezeichnet esoterische und tantrische Schulen des Buddhismus, die im 7. und 8. Jahrhundert von Indien nach China gelangten und dem tibetischen Vajrayana verwandt sind.
„Chan“ ist eine Übertragung des Sanskrit-Wortes Dhyana ins Chinesische und bedeutet Meditation, Sammlung des Geistes und Versunkenheit. Die Chan Schule entstand 500 n.Chr.
Diese Schule ist besser bekannt unter dem japanischen Namen „Zen“. Die Chan/Zen Praxis besteht vor allem in Meditation und Übung von Achtsamkeit, den gelehrten Texten wird verhältnismäßig wenig Bedeutung beigemessen.
Die „Offene Weite“, so wie sie Bodhidharma, der Begründer der Chan Schule, betonte, findet in den Übungen des Chan Mi Gong ihren besonderen Ausdruck.
Großmeister Liu Han Wen (1921-2004) wurde schon in frühester Jugend in uralte Praktiken eingeweiht. Ihm gelang es, Übungen aus dem lange geheimgehaltenen Kontext der Klöster in eine einfache QiGong Form zu bringen. Er systematisierte dieses Wissen und entwickelte daraus eine eigene QiGong Methode, die er 1984 unter dem Namen Chan Mi Gong bekannt machte. Chan Mi Gong verbindet die puristische Form des Chan /Zen und die esoterische Mi-Schule miteinander.
Ursula Stummvoll lernte Chan Mi Gong 1987 in Peking kennen. Noch während ihres Aufenthalts in China begann sie chinesische Übungsschriften von Liu Han Wen ins Deutsche zu übersetzen. Nach ihrer Rückkehr nach Deutschland veranstaltet sie 1991 die ersten Chan Mi Gong Seminare mit Meisterin Ma Hui Wen, Meister Wang Yu und Großmeister Liu Han Wen, der 1993 zum ersten Mal in Deutschland unterrichtete.
Über viele Jahrtausende sind in China eine Vielzahl von Übungssystemen zur Pflege der Gesundheit entstanden oder wieder entdeckt worden, die unter dem Namen QiGong zusammengefasst wurden.
Qi ist nach altem chinesischen Wissen die eine universelle Energie, der Atem, die Lebenskraft, die in allen Erscheinungen, Dingen, Lebewesen und Lebensprozessen zu finden ist. QiGong bedeutet Entwicklung und Arbeit mit dem Qi, aber auch Wissen und Meistern von Qi - das Meistern unserer eigenen Energie und Lebenskraft.
Die Bewegungen sind dabei entspannt, weich-fließend und rund. Qi Gong unterstützt die Selbstregulierung des Körpers, beruhigt den Atem und den Geist und kann von jedem, egal welchen Alters oder Gesundheitszustandes in jeder Lebenssituation ausgeübt werden.
Chan Mi Gong ist Meditation in Bewegung. Es ist Ruhe in der Bewegung und Bewegung in der Ruhe.
Typisch ist vor allem die aus der Mi-Tradition stammende Methode, Übungen mittels Vorstellung auszuführen. Befreit von religiösem Beiwerk sind die Übungen, die ursprünglich aus einem vorwiegend buddhistisch geprägten Umfeld stammen, nun jedermann zugänglich, unabhängig von Religion und Weltanschauung. In klarer, einfacher Form werden diese hohen Übungspraxen und ihr tiefer spiritueller Hintergrund erfahrbar. Chan Mi Übungen erhöhen die Lebensqualität und führen zu mehr Bewusstheit und „heiterer Gelassenheit“. Chan Mi Gong kann uns zu unserem innersten Wesenkern führen und zur Quelle unserer eigenen Kraft.
„QiGong gehört nicht nur den Chinesen, sondern allen Menschen dieser Welt“
Liu Han Wen
Die Chan Mi Gong Gesellschaft (CMGG) ist eine Gemeinschaft von Übenden, Lernenden und Lehrenden. Sie wurde 1994 von der QiGong-Pionierin Ursula Stummvoll gegründet, die Chan Mi Gong 1991 nach Deutschland brachte.
Die Intention der Gesellschaft ist das durch Liu Han Wen überlieferte Wissen in seiner Ursprungsform zu erhalten und die Vielzahl der Chan Mi Gong Übungen zu erforschen und didaktisch weiter zu entwickeln.
„ist die Wurzel gesund, können sich auch die Äste entfalten“
Liu Han Wen
Die Gesellschaft veranstaltet Austauschtreffen in Form von Lehrerseminaren, die einmal jährlich stattfinden, und fördert die Ausbildung
und Weiterbildung im Chan Mi Gong. Seminare mit chinesischen Gastdozenten und Veranstaltungen wie z.B. das große Symposium „Alles ist Schwingung“ in Augsburg,
bieten den Mitgliedern die Möglichkeit, verschiedene Unterrichtstile und Chan Mi Gong verwandte Themen kennen zu lernen.
Der gemeinsame Austausch und die gegenseitige Unterstützung in der Übungspraxis ist uns ein Anliegen - frei, offen und kollegial.
Der Zweck des Vereins, so wie in der Satzung festgehalten, ist die Förderung des öffentlichen Gesundheitswesens bzw. der Gesundheitspflege durch die Verbreitung der von der Chan Mi Gong Forschungsgesellschaft China erarbeiteten Übungen, die den Menschen ermöglichen, ihre eigenen Lebensenergien (Qi) zur Gesundung und Gesunderhaltung bis ins hohe Alter zu aktivieren.
Die Satzung als Druckversion
Mitgliedsantrag als Druckversion
Unser Dank an alle, die diesen offenen Chan Mi Geist unterstützten.
Die chinesischen LehrerInnen Ma Hui Wen, Wang Yu, Prof. Li Zhi Nan und vor allem der Großmeister Liu Han Wen (1923 – 2004), der seit 1993 regelmäßig
in Deutschland unterrichtete, um Lehrer auszubilden, hinterließen ein unschätzbares Erbe an Wissen und Übungen.
Dank an Großmeister Zhi Chang Li, der die Gesellschaft durch sein tiefes Wissen bereichert und Wang Jian, dem jüngsten Meisterschüler von Liu Han Wen.
Und nicht zuletzt gilt unser großer Dank unseren deutschsprachigen LehrerInnen und KursleiterInnen und unseren Ausbilderinnen in Hamburg, Berlin, Köln,
Augsburg und München für ihre Freude, diesen Geist weiter zu tragen und weiter zu entwickeln.
Das Siegel ist eine Kalligrafie von Großmeister Liu Han Wen und wurde der Chan Mi Gong Gesellschaft in Europa übertragen. Es ist beim DPMA als Markenzeichen eingetragen.
Der Inhalt des Kreises bedeutet Chan - Tiefenmeditation. Der Kreis selber steht für Einheit. Durch Tiefenmeditation in die Einheit. Eins werden mit dem Kosmos, der Erde, dem Himmel.
Die aus dem Kreis herausragenden Enden bedeuten Kontakt aufnehmen mit der Unendlichkeit.
Erklärungen von Ursula Stummvoll
z. H. Anne Baumgart
Paosostraße 55
81243 München
Tel-Mobil: 01511-788 54 18
info@chanmigong.de
Bankverbindung: Kreissparkasse Heilbronn
BLZ 620 500 00 Kto 101 87 23
IBAN: DE54 6205 0000 0001 0187 23
BIC: HEISDE66XXX
Sabine Schreiner (1.Vorsitz)
0177-608 65 07
sabine@schreiner-qigong.de
Petra Bratfisch
0178-851 51 46
petra.bratfisch@gmail.com
Astrid Brantschen Schluep
0179-221 57 51
info@artofbalance.ch
Andrea Magour
08241-99 89 56
magour@gmx.de
Sigrun Hoffmann/Peissenberg/Obb.
Tel 08803-23 06
Fax 08803-61 54 47
sigrun_hoffmann@t-online.de
Eva Rehle/München
Tel 089-82 07 20 66
e.rehle@qi-movements.de
Chris Saleski/Berlin
Tel 030-618 56 87
chris.saleski@web.de
Dr. Gabriele Schäfer/Halle
Tel 0345-122 47 97
info@taiji-halle.de
Dr. Zuzana Sebkova-Thaller/Augsburg + Jochenstein
Tel 0173-328 40 58
zs@qigongweg.de
Ulla Twenhövel / Hamburg u. Kellinghusen
Tel 0176-48 82 55 17
info@chanmigong-im-norden.de
Die Basisübung, die schon die Essenz des Chan Mi Gong in sich trägt, ist die Grundlage für ein komplexes System von weiterführenden Übungen. Chan Mi Gong Übungen wirken auf mehreren Ebenen:
Jing (körperliche Ebene), Qi (energetische Ebene) und Shen (geistige Ebene;)
„Erst muss sich das Jing entwickeln, damit sich Qi vermehren kann,
um Shen entstehen zu lassen“
Ursula v. Wilcke
Wie auch andere QiGong-Formen wirken die Chan Mi Gong Übungen auf mehreren Ebenen; Jing (körperliche Ebene), Qi (energetische Ebene) und Shen (die geistige Ebene; Entwickeln von besonderen Fähigkeiten, Erkennen von tieferen Zusammenhängen). „Erst muss sich das Jing entwickeln, damit sich Qi vermehren kann, um Shen entstehen zu lassen“ (Ursula v. Wilcke).
Die sanfte Wirbelsäulenbewegung, durch die das Qi angeregt und im ganzen Körper zum Fließen gebracht wird, ist die Basisübung des Chan Mi Gong. Sie ist die Grundlage aller weiterführenden Übungen, die zur Stärkung und zum Ausgleich von Qi geübt werden. Auch die zum Teil komplexe Übungsfolgen zur Qi-Aufnahme und Qi-Abgabe, oder die Praktiken zur Diagnose und Behandlung bauen auf der Basisübung auf.
Auch als eigenständige Übung ist die Basisübung eine Bereicherung für jede andere Qi Gong Form, da die differenzierten Wirbelsäulenbewegungen zu einer äußerst feinen Durchlässigkeit in allen Wirbeln und Gelenken führen. Therapeutisch lässt sich die Basisübung vor allem auch bei Wirbelsäulenerkrankungen und Bewegungseinschränkungen aller Art erfolgreich einsetzen.
Die Basisübung besteht aus drei Grundbewegungen der Wirbelsäule vor-und-zurück, seitwärts und Drehung (Yong Dong, Bai Dong und Niu Dong) und Ru Dong, einer sich in alle Richtungen ausdehnenden Bewegung.
Bei den ersten drei Wirbelsäulenbewegungen „Yong Dong“, das Wellen nach vorne und zurück, „Bai Dong“, das seitliche Pendeln und „Niu Dong“, das Drehen, wird das Qi in der Wirbelsäule mit äußerst sanft ausgeführten Bewegungen angeregt und mit der Vorstellungskraft vom Steißbein beginnend bis zum letzten Halswirbel und von dort wieder zum Steißbein zurück geführt. Während die Steißbeinbewegung die gesamte Wirbelsäule in Bewegung bringt, führt man die Aufmerksamkeit von einem Wirbel zum nächsten. Ziel ist es, nach und nach jeden einzelnen Wirbel wahrzunehmen und bewusst zu bewegen.
In der Vorstellung zieht man Qi wie eine Lichtsäule durch alle Wirbel nach oben bis zum letzten Halswirbel und wieder nach unten zum Steißbein zurück. Erst die ungeteilte Aufmerksamkeit macht es möglich den Qi-Fluss bewusst zu lenken. Um den Qi-Fluss nicht zu unterbrechen werden die Bewegungen der Wirbelsäule mit der Vorstellung* weitergeführt, auch wenn in einigen Wirbeln noch keine Bewegung möglich ist. Der vielzitierte Satz, „wo Yi, da Qi“ sagt aus, dass Qi dahin geht, wohin man die Aufmerksamkeit richtet. Man könnte „Yi“ auch gleichsetzen mit dem inneren Blick oder der Absicht, sich das bevorstehende Tun vor Augen zu führen, und damit die Fähigkeit, sich etwas vorzustellen. Man stellt sich vor, wie Qi sich im Wirbelsäulenkanal ausbreitet und jeden Wirbel durchflutet.
* (vgl „Mit Qi Gong die Lebensenergie stärken“ aus dem Kapitel von Eva Rehle „das Üben mit der Vorstellungskraft“)
„Ru Dong“ ist die vierte Basis-Bewegung, in der die ersten drei Bewegungen ineinander fließen und sich zu einer immer wieder neu entstehenden freien Bewegung entwickeln. Mit Ru Dong wird das Qi im ganzen Körper verteilt. Je natürlicher und freier die Bewegung wird, umso leichter kann Qi alle Körperräume durchdringen.
Für die gewünschte Wirkung und das Gelingen der Chan Mi Übungen ist die besondere Art des Stehens eine wichtige Voraussetzung. Es unterscheidet sich in manchen Punkten von anderen Qi Gong Methoden. Die Fersen stehen schulterbreit und die Zehenspitzen weisen leicht nach außen. Die Knie bleiben locker gestreckt und das Gewicht wird zu siebzig Prozent auf die Fersen verlagert. Als nächstes werden drei Punkte in einer geraden Linie übereinander gebracht, der Scheitelpunkt (Ba Hui), der Mittelpunkt am Damm (Hui Yin) und der Punkt, der in einem Lot genau unter dem Damm zwischen den Fersen liegt.
Das Stehen im Chan Mi Gong ist ein energetisches Austarieren dieser drei Punkte. Dabei soll das Qi der Erde in einer geraden Linie durch die Fersen aufwärts strömen und das Qi des Himmels durch den Scheitel ungehindert nach unten fließen. Bei dieser Art des Stehens geht es darum, mit so geringem Muskeleinsatz wie nur irgend möglich, aufgerichtet zu sein. Jedes Gelenk soll dabei so locker und entspannt sein, so dass es sich schon durch einem ganz geringen Impuls bewegen lässt. Dieses entspannte Stehen führt zu einer Öffnung in den Gelenken, die mit einer konkreten Aufrichtung einhergeht.
Die sanften Wirbelsäulenbewegungen regen die Funktion der inneren Organe an und stimulieren das Nervensystem. Die Bewegung am Steißbein regt den Qi-Fluß an und wirkt beruhigend und erdend. Die umliegenden Akupunkturpunkte des Steißbeins „Changqiang“ (Du 1) und Yaoqi (PaM 14), die mit dem Wurzelchakra (Damm) verbunden sind, stärken den eigenen Stand, bauen Verspannungen in der Wirbelsäule ab, und beruhigen das Zentrale Nervensystem.
Das Qi, das durch diese Bewegungen zum Fließen gebracht wird, vermag auch alte bzw. chronische Blockaden in Bewegung zu bringen, die sich durch kontinuierliches und sanftes Üben nach und nach auflösen lassen. Dieses sanfte Auflösen schafft ungeahnte körperliche und geistige Bewegungsfreiheiten!
Die freiere Beweglichkeit und das selbstbestimmte weiche Auflösen von Verspannungen durch die Basisübung ist neben dieser im wahrsten Sinn befreienden Wirkung der erste Schritt zu weiteren Stufen im Chan Mi Gong.
Die Basisübung ermöglicht es so durchlässig zu werden, dass die Bewegung, die mit der Vorstellungskraft weiter geführt wird, den ganzen Körper in eine feine Schwingung versetzen kann, die sich über die Körpergrenze hinaus ausdehnt. In den weiterführenden Übungen lernt man mit der Methode des Ausdehnens das Qi des Kosmos aufzunehmen. Diese Erfahrung kann zu Kraftquellen führen, die neue Dimensionen eröffnen.
Im Folgenden eine Übersicht der wichtigsten der ca. 30 Chan Mi Gong Übungen, die von Liu Han verfasst und unterrichtet wurden. Ein Großteil der Übungen wurden von Ursula Stummvoll vom Chinesischen ins Deutsche übersetzt und sind als Übungsschriften direkt über Peter Stummvoll (Tel 08022-759 33, stummvoll@t-online.de) zu beziehen.
ZHU JI GONG die Basisübung, die vier Wirbelsäulenbewegungen zum Wecken des eigenen Qi
YIN YANG HE QI FA Übungen um Yin und Yang (aktives und passives Qi) im Körper auszugleichen
HUI GONG Übungen sich mit dem kosmischen Qi zu verbinden
XUE YA GAO Übungen zur Senkung des Blutdrucks
JIA ZHENG SHI LI FA Übungen zur Stärkung der Sehschärfe
TU NA QI FA Übungen, um Qi aus der Umgebung aufzunehmen und abzugeben
SHUAN YUN GONG "die doppelte Wolkenübung" (spontanes Qigong), um die Leitbahnen und Funktionskreise zu öffnen und zu reinigen
REN BU Übung, um den Mittelkanal zu entwickeln und die fünf Herzen (Aus- und Eintrittspunkte des Qi) zu öffen
MING XIN FA „Das Herz im Herz“
Qi ZHONG QI das Qi im Qi
MIEN QI FA die Schlafübung
ZHI ZHI FA die Nabelübung
SAN MI die drei Geheimnisse
Gehübungen des Chan Mi Gong Krebsprävention und Behandlung
Die Grundlage der Basisübung des Chan Mi Gong ist eine vielfältige Bewegung der Wirbelsäule. Das ist einmalig unter den chinesischen Qigong-Arten. Auf dieser Bewegung baut sich eine Vielzahl erprobter und bewährter Übungen auf, die ineinandergreifen, einem bestimmten Aufbau folgen und relativ leicht erlernbar sind.
Die Chan Mi Gong Übungen beginnen in einem Zustand tiefer, vorher vermittelter Entspannung, mit einer sanften, wellenartigen Bewegung der Wirbelsäule. Da die einzelnen Wirbel der Wirbelsäule mit jeder Stelle des Körpers verbunden sind, wird über diese Bewegung das Qi, auch in den entferntesten Stellen des Körpers, geweckt und aufgewirbelt. Mit dem sogenannten inneren Blick wird das Qi geführt.Verspannungen und Energieblockaden im Körper werden über diese sanfte Bewegung der Wirbelsäule von innen nach außen gelöst und Wirbelsäulenbeschwerden reguliert. Eine heilsame Wirkung auf den gesamten Bewegungsapparat wird spürbar.
Die Entspannung des Damm- und Schambereichs, Mi Chu, ist einmalig in den Qigong-Schulen unterschiedlicher Richtungen.
Zu den Methoden der daoistischen Schulen gehört es, die sogenannte Unsterblichkeitspille im unteren Dantian zu erzeugen, im Ofen zu brennen. Das Qi oder Zinnober im unteren Dantian so zu kultivieren, daß es immer feinstofflicher wird, also alle materiellen Anteile auszufällen, um so zu einer Energie Zugang zu haben, die man mit Gong erreicht. Um diese Pille zu erzeugen, muß man einen guten Ofen haben. Der Damm bildet den Boden des Ofens. Die betreffenden Methoden legen großen Wert auf den Boden des Ofens. Damit diese „Pille“, das Erzeugnis, nicht verlorengeht, wird bei den Übungen der After hochgezogen. Das ist eine in sich geschlossene, sehr wirkungsvolle Methode.
Im Unterschied dazu lehrt Chan Mi Gong vor allem Entspannen und Loslassen, so daß sich das innere Qi direkt mit dem äußeren Qi verbinden kann. Diese Methode hat einen anderen Ansatz.Die Entspannung des Dammes hilft der Entspannung der Lenden. Ein leichtes Lustgefühl kann hervorgerufen werden und Freude durchströmt den ganzen Körper. Die Entspannung des Dammes glättet die Stirn und begünstigt das Öffnen des Dritten Auges. Durch die Übungen wird die sexuelle Potenz und Vitalität gestärkt.
Zuerst wird das Qi im Körper angeregt und mit der Bewegung der Wirbelsäule in den Raum ausgedehnt. Das bedeutet, unser körpereigenenes Qi verbindet sich mit dem Qi des Kosmos. Auf diese Art stoßen wir verbrauchtes Qi aus und nehmen reines Qi auf.
Für Anfänger ist die Konzentration auf einen bestimmten Punkt des Körpers außerordentlich schwierig. Auch für Geübte ist dies im allgemeinen nicht leicht. Beim Praktizieren von Chan Mi Gong wird während der ganzen Übung die Wirbelsäule bewegt. Die Konzentration ist jedoch nicht auf eine Stelle fixiert, vielmehr folgt die Vorstellung, der innere Blick, dieser Bewegung. Unser Organismus ist in Bewegung, solange wir leben. Es gibt keine absolute Ruhe. Durch die zarte, sanfte, weiche Bewegung der Wirbelsäule entspannt sich der ganze Körper. Die Gedanken konzentrieren sich auf die Bewegung und den Ablauf der Übung, sie sind dadurch gebunden und wandern nicht umher. So kommen über die Bewegung die Gedanken zur Ruhe. Bewegung und Ruhe ergänzen einander.
Die drei Geheimnisse sind:
Das Geheimnis des Mundes, das Mantra
Das Geheimnis des Körpers, besondere Hand- und Körperhaltungen
Das Geheimnis der die Übung begleitenden Gedanken
Die Chinesen nennen dies Guan Xiang, welches bedeutet, daß alle Sinne gleichzeitig auf Mehreres konzentriert sind. Das ist mehr als nur Vorstellung, es hat eine andere Intensität, Qualität, Tiefe und Breite.
wurde 1921 in der Provinz Shandong geboren. Er wuchs in einer Familie auf, in der neben der Chan- und Mi -Tradition auch Heilkünste des Daoismus an ihn weitergegeben wurden. Seine Tante Liu Su Lan, war eine große daoistische Meisterin und wurde auf Grund Ihrer besonderen Fähigkeiten als „Unsterbliche“ verehrt. Sein Vater war Arzt und wie sein Urgroßvater und Großvater ein angesehener Meister des Mi Jiao. Beide unterwiesen Liu Han Wen bereits als vierjähriges Kind in der Lehre des Mi Jiao und in daoistischen Übungen.
Aus dem über viele Generationen erhaltenen Wissens seiner Familie, entwickelte er seine eigene Methode, die er 1984 zum ersten Mal unter dem Namen Chan Mi Gong in der chinesischen Provinz Lioaning öffentlich unterrichtete. Liu Han Wen war einer der letzten QiGong Großmeister, die noch auf traditionelle Art in altes spirituelles Wissen eingeweiht wurden. Er verstand es, die Übungen auch für die westliche Welt verständlich zu vermitteln, ohne den geistigen Hintergrund zu reduzieren.
Seine undogmatische und für jeden zugängliche und offene Vermittlung des alten spirituellen Übungsschatzes von Chan Mi Gong wirkt in den Übungen weiter, die er uns in seiner schlichten und natürlichen Art weitergeben hat. Liu Han Wen ist am 20. Juni 2004 in Dandong gestorben.
„die Macht des Geistes aber, die in der Heilkraft zum Ausdruck kommt, ist die Fähigkeit zu kommunizieren, auszustrahlen, den Überfluss inneren Reichtums auszugießen und die Früchte, die in der Stille eines befriedeten Geistes gereift sind, mit anderen zu teilen...“
Lama Anagarika Govinda, Der Weg der weißen Wolken, Kapitel &bdquoHeilende Kräfte&ldquo, Seite 152
Meister Liu Han Wen
1998 auf der Mauer in der Nähe von Dandong
die kulinarischen Genüsse 1999
Liu Han Wen mit Ursula Stummvoll
Zeitungsartikel zur Chan Mi-QiGong Fördergemeinschaft e.V.
Meister Liu Han Wen
Die DVD Crew im Pasinger Stadtpark Juli 2013
Meisterin Ma Hui Wen
Liu Han Wen erstmalig zum Seminar in Deutschland 1993
Üben auf der Terrasse Im Zentrum Dandong 1998
Meister Liu Han Wen
Sommerseminar in Eisenbuch 2006 mit Jiang Xue Lin
Im Pasinger Stadtpark 2013
Ursula Stummvoll mit Meister Wang Yu
Symposium - Konzert Christian Bollmann, Beate Lambert
Symposium - Meister Zhi Chang Li, Dr. Zuzana Sebovka-Thaller, Eva Rehle
Symposium - Meister Wang Jian
Symposium - Vortrag Meister Wang Jian
Symposium - ZEBRA Stelzentheater, Stephan Maria Marb
Symposium - morgendliches Einstimmen
Prüfer Kursgruppe Berlin: Petra Hinterthür, Chris Saleski und Gabriele Schäfer
Kurgruppe Bonn
Kursgruppe Berlin
Hier finden Sie, nach Postleitzahlen geordnet, alle Chan Mi Gong Unterrichtenden, die nach den Ausbildungsleitlinien der Chan Mi Gong Gesellschaft (CMGG) und des Deutschen Dachverband für Qi Gong und Taijiquan (DDQT)
ausgebildet und zertifiziert sind.
Über aktuelle Kursangebote und Seminare informieren Sie sich bitte direkt bei den LehrerInnen und KursleiterInnen in Ihrer Nähe.
Die Ausbildung richtet sich an Interessierte mit fundierten Grundkenntnissen im QiGong und Chan Mi Gong, die das Gesamtsystem des Chan Mi Gong erlernen, die eigene Praxis vertiefen und die Übungen des Chan Mi Gong verantwortungsbewusst weitervermitteln wollen.
Die Ausbildung kann im Baukastensystem erfolgen, d.h. die Kursangebote der autorisierten Lehrer, Ausbildungstrainer und die Seminare der chinesischen Gastdozenten der Chan Mi Gong Gesellschaft können frei gewählt und zusammengestellt werden. Die Chan Mi Gong Gesellschaft e.V. (CMGG) ist Mitglied des Deutschen Dachverband für QiGong und Taijiquan (DDQT) und orientiert sich an den allgemeinen Ausbildungsleitlinien in Ausbildungszeiten, Stundenanzahl und Inhalten. Die CMGG macht sich zum Ziel, alle bereits Chan Mi Gong Praktizierenden in ihrer eigenen Übungspraxis zu fördern und einen qualifizierten Unterricht durch die derzeitigen und zukünftigen Kursleiter und Lehrer zu gewährleisten.
Die Kursleiter und Lehrer der CMGG werden in ihren Zielen für eine qualifizierte Weitergabe der Übungen unterstützt:
2 x jährlich finden Lehrertreffen statt, die der individuellen Korrektur, dem gemeinsamen Vertiefen der Übungen und einem Erfahrungsaustausch dienen.
Mit erfolgreich abgelegter Lehreignungsprüfung in Theorie und Praxis (medizinische Grundkenntnisse, Didaktik, theoretisches Verständnis, Demonstration und Umsetzung der Übungen) erfolgt die Anerkennung und Zertifizierung zum/zur KursleiterIn durch die Chan Mi Gong Gesellschaft.
Wir empfehlen die Teilnahme an den Basisübungs-Kursen bei möglichst verschiedenen Lehrern der Gesellschaft, um alle Facetten und verschiedene Schwerpunkte kennen zu lernen.
Augsburg + Jochenstein: Dr. Zuzana Sebkova Thaller; 0173-328 40 58; zs@qigongweg.de; www.qigongweg.de
Berlin: Chris Saleski; 030-618 56 87; chris.saleski@web.de; www.bambuspraxis.de
Hamburg: Ulla Twenhövel; 0176-488 255 17; info@ullatwe.de; www.chanmigong-im-norden.de
München: Eva Rehle; 089-82 07 20 66; e.rehle@qi-movements.de; www.qi-movements.de
Seit langem wird das „Chinesische Chan Mi Qi Gong (Zhong Guo Chan Mi Qi Gong 中国禅密气功 / 中國禪密氣功)“ auch außerhalb Chinas praktiziert und wird auch hierzulande von zahlreichen Chan Mi Qi Gong LehrerInnen weitergegeben. Die vielen Übungen sind aus dem „Zen- (Chinesisch: Chan 禅/禪)“ und dem „Vajrayana- (Chinesisch: Mi密)“ Buddhismus hervorgegangen. Sie wurden von Liu Han Wen (1921 – 2004) in einem halben Jahrhundert gesammelter Erfahrung zu einem Handbuch zusammengetragen. Nach und nach entstand das komplexe System des Chan Mi Qi Gong mit seinen weit verzweigten Übungen, klar gegliedert in ein mehrteiliges Lehrgebäude, das hier als „das ganze Buch (Quan Shu 全书 / 全書)“ vorliegt, auch wenn eine Vollständigkeit der Lehre nicht darstellbar ist.
Bisher existierten in deutscher Sprache die Basis-Übungen und einzelne Kapitel in loser Folge, übersetzt von Ursula Stummvoll. Aus der in China von Liu Han Wen herausgegebenen Erstauflage (1988) und der von Liu Ming, dem Sohn des Großmeisters, zusammengestellten Neuauflage (2014) wurden die 22 Kapitel für dieses Buch zusammengetragen, abgeglichen, ergänzt, neu übersetzt und in eine kohärente Struktur gebracht. Die chinesischen Schriftzeichen und Lautumschriften für die Übungen wurden durchwegs in Kurzform und Langform beibehalten, damit Lehrende und Lernende die Möglichkeit für weitere Übersetzungen und Interpretationen haben, auch um die chinesische Herkunft wertzuschätzen.
Diese in ihrer Gesamtheit erstmals in deutscher Sprache zugänglich gemachte Methode des Chan Mi Qi Gong bildet eine Grundlage für weiteres Üben und Forschen. Das Buch will dazu beitragen, den Prozess des Lernens im Dialog mit dem hier ausgebreiteten Kosmos zu vertiefen.
Erschienen bei Lotus Press, dem Fachverlag für fernöstliche Philosophie und Klassische Chinesische Medizin, kann dieses Buch ab sofort für 39,00 € (inkl. MwSt.) bestellt werden.
Chan Mi Gong gesellschaft e.V.
Ursprung und Geschichte des Chan Mi Gong und sein Weg nach Deutschland.
Original Filmaufnahmen aus China mit Liu Han Wen Interview mit Zhi Chang Li über die Wurzeln des Chan Mi Gong.
Übungsteil mit Demonstrationen und anschaulicher Erklärung der Chan Mi Gong Basisübung
Windpferd Verlag
Lotusblüten-QiGong ist ein einzigartiges und umfassendes Kompendium des QiGong speziell für das tiefe Empfinden und die Präsenz des innersten Frauseins. Lotusblüten-QiGong ist sinnlich-weiblich, erotisch, kathartisch-wild und expressiv, es unterstützt die Weiblichkeit und Schönheit und lässt in jeder Frau die Kraft der Göttin sichtbar werden. Äußerst wirkungsvolle Übungen aus dem Chanmi QiGong und der Tantrayana-Praxis schenken besonders Frauen emotionales Wohlbefinden, Stabilität und Glücksgefühle und stärken die Entschluss- und Durchsetzungskraft, sowie Klarheit und vollkommene Achtsamkeit der eigenen Natur gegenüber.
Gräfe und Unzer Verlag/GU
Entspannt sein und trotzdem voller Energie - das ist der Wunsch vieler Menschen und das Ziel von QiGong, den Gesundheitsübungen aus China. QiGong lockert und stärkt den Körper durch sanfte Bewegungen und lässt den Geist zur Ruhe kommen. Der umfassende QiGong-Ratgeber, geschrieben von drei renommierten QiGong-Lehrern, bietet eine fundierte Einführung in die Grundlagen und eine Vielzahl an Übungen aus verschiedenen Traditionen. Das umfangreichste Kapitel widmet sich dem Bewegten QiGong, zu dem klassische Übungsabfolgen wie die 8 Brokate oder das Spiel der Tiere, aber auch neuere Formen wie das Wirbelsäulen-QiGong und das Taiji QiGong gehören. Hilfreich für den Einstieg ist die Audio-CD.
Victory Press / USA – ISBN 0-9620765-6-2
This step by step manual includes illlustrations and instructions for learning this simple, but powerful type of qigong. Included is a brief historical background of
the development of Chan Mi Gong from a combination of the Chan (Zen) and Mi (Tantric) sects of Buddhism.
Haug Verlag – ISBN 3-8304-2223-7 – 19,95 EUR
Das Buch umfasst die Gesundheitsübungen des Chan Mi, beginnend mit natürich der Basisübung, Yin Yang He Qi Fa als zweite Stufe und Übungen zum Regulieren des Blutdruckes und der Sehschärfe. Im dritten Teil wird die praktische Anwendung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen geschildert, unter anderem auch die vorbereitenden Rituale aus Ren Bu. Hilfreich ist vor allem die ausführlichen Übungsbeschreibungen in Wort und Bild. Sehr ausführlich sind Tipps und ergänzende Hinweise zu den Übungen, mit ergänzendem Frage- und Antwortteil. Die Autorin ist Ärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt traditionelle chinesische Medizin und hat aus der persönlichen Übungserfahrung sowie mit Hilfe Ihres Mannes, XL Jiang, der seit 1998 in Deutschland lebt und unterrichtet, geschrieben.
Kontakt: Tai Jiang Centrum Weinheim
www.qi-gong-taiji.de
Satori-Verlag / Regensburg
ISBN 3-89758-360-7 – 12,68 EUR
Die vier Basisübungen werden auf der DVD anschaulich und nachvollziehbar präsentiert. In den zwei ersten Basisübungen (Yong Dong und Bai Dong) geschehen die Wirbelsäulen-bewegungen wellenartig, in der dritten Basisübung (Niu Dong) wirbel- und spiralförmig. In der vierten Basisübung fließen alle Formen der drei ersten Basisübungen in eine Synthese zusammen. Die äußere Form wird mit dem inneren Blick verbunden, welcher währenddessen durch die Wirbelsäule auf- und absteigt und diese mit Energie versorgt. Von diesem Zentralorgan ausgehend, verteilt sich der Energiefluss im ganzen Körper.
Kontakt: Zuzana Sebkova-Thaller
zs@qigongweg.de
www.qigongweg.de
Verlag der Quadrate Buchhandlung Mannheim
ISBN 3-924704-44-9 - 19,80 EUR
In diesem Buch werden die Grundlagen für erfolgreiches Üben, die sogenannten "24 Schlüsselpunkte" erstmals in deutscher Sprache veröffentlicht. Es wird am Beispiel der ChanMi-QiGong-Basisübung erläutert, wie mit Hilfe dieses Wissens Übungsmethoden in ihrer Heilwirkung verbessert werden können und somit der Übungserfolg schneller und tiefgreifender spürbar wird. Das Buch richtet sich gleichermaßen an QiGong-Lehrer wie an Menschen, die erst mit dem QiGong-Üben begonnen haben.
Kontakt:
cornelia-mannheim@t-online.de
www.qi-gong-taiji.de
Verlag der Quadrate Buchhandlung Mannheim
ISBN 978-3-924704-47-3 - 21,80 EUR
Im vorliegenden zweiten Band des Selbstheilungsweges werden für QiGong-Übende und QiGong-Lehrende wichtige Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin behandelt. Anschließend widmet sich das Buch dem richtigen Gehen, Stehen und Sitzen als Teil der Übungspraxis. Mit Lotossitz, dem Geheimen Plan der Neun Tore und dem Kleinen Kreislauf als eine der grundlegendsten Übungsmethoden überhaupt beginnt das sogenannte stille QiGong. Durch die wichtige ChanMi-QiGong-Übung YinYangHeQiFa, die auf der Basisübung aufbaut und den zweiten Schritt auf dem ChanMi-Übungsweg darstellt, wird das Buch abgerundet. Er werden sowohl die Übungsmethode, als auch Hintergrundwissen und praktische Tips zum Üben ausführlich dargestellt.
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cornelia-mannheim@t-online.de
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DVD/Video zur Fernsehserie des Bayerischen Rundfunks 105 Min.
VHS/PAL, 21,99 EUR – 105 Min. DVD, 25,99 EUR
„Integrales QiGong" zeigt einen Einblick in die Welt des QiGong mit seinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten. Eva Rehle und Andreas W Friedrich stellen neben verblüffend einfachen Übungen wie "Den dreifachen Erwärmer regulieren", "Die Schüttelübung" und "Stehen wie ein Baum" auch faszinierende Bewegungsabläufe wie "Der schwimmende Drache" und vor allem "Die Basisübung des Chan Mi Gong" vor.
Kontakt: Eva Rehle
e.rehle@qi-movements.de
www.qi-movements.de
Musik-CD mit Übungsanleitung
74:25 Minuten, 21,- EUR
Die CD "Wege zur Inneren Kraft" wurde inspiriert durch die erfolgreiche Fernsehreihe "Integrales Qi Gong", die 2001 in Zusammenarbeit mit der Barmer Ersatzkasse produziert wurde.
Den Autoren Eva Rehle und AW Friedrich ist es mit dieser CD gelungen, fünf grundlegende meditative Qi Gong Übungen (Das innere Lächeln, Der kleine Energiekreislauf,
Die Schüttelübung, Das Stehen zwischen Himmel und Erde, Chan Mi Gong - Die Basisübung) in einer leicht nachvollziehbaren Art zu vermitteln. Die einfühlsame Musik,
die von Elmar Hergenröder komponiert wurde, begleiten die sprachlich präzise und motivierende Übungsanleitung.
Kontakt: Eva Rehle
e.rehle@qi-movements.de
www.qi-movements.de
Lotus-Press/Lingen – ISBN 3-935367-13-9 – 15,00 EUR,
Audio-CD mit Übungsanleitung, je Übungssequenz
ca. 25 Min. ISBN 3-935367-27-9 – 15,00 EUR
Dieses Buch baut eine Brücke zwischen der Übung des chinesischen Chan Mi Gong und dem westlichen Verständnis der Anatomie von Körper und Bewegung.
Ursula v. Wilcke stellt aus ihrer fundierten Kenntnis der Methode des Chan Mi Gong wie auch der westlichen Krankengymnastik differenziert die Wirkungsweise
der Chan Mi Gong-Übungen dar. Qi Gong wird hier also auch als mögliche Wirbelsäulen- und Gesundheitstherapie vorgestellt. Klare Sprache und Demonstration der
Bewegungen in Bildfolgen ermöglichen ein gutes Verständnis von Ausführung und Wirkung. Auf der dazu gehörenden CD werden die "Basisbewegungen" und das "Rückenmark waschen"
von ihr angeleitet und mit sanften Klängen von Hilmar Hajek untermalt.
Kontakt: Lotus-Press
stuhlmacher.joachim@t-online.de
www.lotus-press.com
Bei diesen Schriften handelt es sich um Übersetzungen aus von Liu Han Wen gegebenen Anleitungen. Die meisten Hefte sind sehr schwer lesbar und nicht zum Erlernen einer Übung geeignet. Wenn man eine Übung schon gelernt hat, kann man aber wertvolle Hinweise darin finden. Folgenden Schriften sind noch verfügbar:
Kontakt: Peter Stummvoll
Tel. 08022-759 33
stummvoll@t-online.de
Hernoul-le-Fin-Verlag
ISBN 3-933309-03-04 – 20,00 EUR
Dieses Buch präsentiert in einfacher Sprache Übungen aus dem Stillen Qi Gong, dem Bewegten Qi Gong und dem Chan Mi Gong, die für MS-Patienten besonders geeignet sind.
Es ist aus der praktischen Arbeit mit MS-Kranken entstanden und enthält neben zahlreichen Bildern zu den Übungsabläufen auch Erfahrungsberichte von Betroffenen.
Es ist in erster Linie für die Kranken selbst gedacht, die ihre Situation verbessern möchten, sowie für deren Angehörige, aber auch für Qi Gong-Lehrer, die mit
MS-Kranken arbeiten möchten. Die auf die spezifischen Probleme von MS-Kranken abgestimmten Übungen werden dabei zum Teil über bildhafte Erzählungen vermittelt.
Vier von der Autorin besprochene MCs mit Musik erleichtern das Üben.
Kontakt: Zuzana Sebkova-Thaller
zs@qigongweg.de
www.qigongweg.de
Satori-Verlag / Regensburg
ISBN 3-89758-360-7 – 12,68 EUR
Das Buch gibt differenzierte Antworten aus eigener Erfahrung und Lehre. Es beschreibt den Weg, den Chan Mi Gong – aus Überlieferungen der buddhistischen Zen- und tibetischen Mi-Schule – ins
heutige China und nach Deutschland nahm und gibt Auskunft über die theoretischen Grundlagen, die zu den praktischen Übungen führen.
Basierend auf Original-Übersetzungen werden die Grundübungen zu einer Chan Mi-Serie vermittelt.
Die einzelnen Übungsschritte sind detailliert erläutert und begründet. Das Buch ist ein schönes, authentisches, in sich geschlossenes Werk. Die Autorin wurde an die Übungen des Chan Mi Gong herangeführt,
hat sie erlebt, ganz in sich aufgenommen und dann aufgeschrieben.
Kontakt: Peter Stummvoll
stummvoll@t-online.de
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